Диета как способ похудеть. В первую очередь это правильное питание и диета.
image

Самый быстрый способ похудения: эффективная диета в домашних условиях

14-фев, 14;53 0
Избыточная масса тела – проблема большей части населения. Поэтому мечта многих женщин – сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени. Качественно похудеть в домашних условиях удастся только благодаря регулярным физическим нагрузкам и правильно составленным диетам. Врачи утверждают, что быстрое похудение только причинит вред здоровью. Однако не каждая женщина способна отказаться от соблазна похудеть за 2 дня в домашних условиях.

Избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени реально, если выбрать правильную методику. Тогда можно похудеть на 3-5 кг. Чтобы скинуть более значительный вес, например, 7-10 кг, необходимо внести строгие ограничения в употреблении тех или иных продуктов, а также выполнять физические упражнения. Здесь понадобится много времени, большая сила воли и терпение.

Как в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса
Человек с избыточным весом должен знать, как осуществляется процесс похудения за короткое время:
•дегидратация организма;
•употребление пищи, способствующей выведению жидкости;
•очищение кишечника.
Не нужно забывать, что избавление от ненужных килограмм неблагоприятно отразится на органах и системах организма. Потому применять подобный способ часто нельзя, поскольку это может привести к образованию хронических заболеваний. Некоторые люди относятся не серьезно к предостережениям.

Если требуется скинуть 2 килограмма за 1 день, рекомендуется воспользоваться следующими советами:
•Разгрузочный день. Достаточно знаменит капустный способ снижения веса. Смысл в том, что два дня нужно питаться нашинкованной белокочанной капустой. Ее не рекомендуется солить, а также добавлять масло. Не забывайте употреблять большое количество жидкости. Большим достоинством такой диеты является полное отсутствие чувства голода.
•Творог – отличный продукт для быстрого сброса веса. В сутки необходимо употребить примерно 200-250 грамм продукта. Творог нужно купить с низким процентным содержанием. Общее количество продукта съедается не за один раз, а в течение трех приемов. Белок, находящийся в составе, способствует избавлению организма от лишней жидкости. Малокалорийный продукт поможет сжечь калории. Для удержания достигнутых результатов необходимо серьезно относиться к своему питанию и выбрать полезные для организма продукты.
•Обезвоживание. Вследствие нарушенного водно-солевого баланса скапливается лишняя жидкость, которая превышает нормальное количество соли. Чтобы избежать возникновения проблем и быстро похудеть за 2 дня в домашних условиях на 2 килограмма, необходимо снизить количество ежедневно потребляемого сахара и соли. Для усиления эффекта рекомендуется пить более 2 литров негазированной воды. Еще нельзя пить чай, газированные воды, кофе, поскольку они задерживают влагу. С разрешения врача можно употреблять мочегонный чай.
•Еще один вариант вывода ненужной жидкости – применение сухой сауны. За день до разгрузочного рекомендуется 3 часа провести в финской сауне. В результате из организма выйдет не только жидкость, но и много соли.

Очистка кишечника для похудения
В кишечнике скапливается много токсинов и шлаков, поэтому к его очищению нужно подойти со всей серьезностью. Профессионалы не советуют пользоваться слабительными препаратами, иначе вместо похудения можно просидеть в туалете.
Разумнее поставить клизму. Но часто ее делать нельзя – негативно сказывается на почках. С помощью клизмы из организма выводят 1-2 дневные нормы каловых масс, что составляет 1-3 кг веса.

Диеты для похудения за 2 дня на 2 килограмма
Диета является самым главным способом избавиться от лишних килограмм в кратчайшие сроки. Экспресс-варианты заключается в том, что организм мало получит питательных веществ. В результате он начинает сжигать жировые отложения.
Следующий вид – монодиеты, например, кефирная, огуречная и гречневая. Наименее результативными являются диеты, содержащие несколько ингредиентов.

Кефирная
Этот вариант легкий и эффективный. Нет нужды подбирать меню, достаточно взять кефир и гречку. Вес падает из-за снижения количества жира и углеводов в питании. Кисломолочный продукт улучшает работу кишечника, восстанавливает микрофлору и нормализует обменные процессы. Полтора литра продукта пьют в течение дня. Комбинировать с гречкой, яблоками.
Гречневая
В гречке находятся полезные витамины и микроэлементы. За 1 день разрешается съесть 300 грамм крупы. Ее отваривают без соли и масла. Кашу делят на 5 порций. Если она кажется сухой, добавляют зеленый чай или кисломолочный продукт без жира.
Белковая
За 1 день позволительно есть 500-800 грамм белковой еды. Употребляют курицу, говядину, рыбу. Разрешается съесть 20 г углеводов. Предпочтение разумнее отдать овощам или крупам. Жирную пищу нельзя употреблять. Пить позволительно воду, чай, кофе. Эта диета сытная и разнообразная. Но людям с патологиями почек и печени лучше от нее воздержаться.
Питьевая
Живот уйдет легко, а масса тела снизится, если употреблять исключительно напитки. Сначала пьют чай, кофе, минеральную и обычную воду. На следующий день можно выпить соки, какао, кефир. Употреблять более 2 кружек чая нельзя. Содержащийся в нем кофеин негативно отражается на процессах нервной системы.
Медово-лимонная
Это строгая диета, выдержать которую способны не все. Разрешено пить 3 литра лимонно-медовой смеси. Для приготовления берут 15 лимонов, выжимают сок, смешивают с 3 литрами воды и 70 граммами меда. Людям с патологиями ЖКТ и камнями в почках данная диета запрещена, так как она может привести к возникновению изжоги.
Картофельная
Требуется сварить 6 корнеплодов в кожуре и есть на протяжении дня. Картофель разрешено растолочь и смешать с подсолнечным маслом. На второй день повторяем.
Необходимо помнить, что такие дни позволяют сбросить несколько килограмм, но этот вес может быстро вернуться. Разгрузки часто повторять нельзя.
Огуречная
Огурцы оказывают оздоровительное и омолаживающее действие. Смысл в том, что за 6 приемов еды нужно съесть 2 кг огурцов. Разрешается употребление воды в больших количествах.
Яичная
Это вариант понравится тем, кто любит этот яйца. Благодаря этому продукту можно сбросить несколько килограммов всего за день. В яйцах много питательных элементов, потому возникает чувство насыщения на 3-4 часа.
Отваривают вкрутую 4 яйца и съедают за целый день. Солить нельзя. Благодаря такой диете ускоряется обмен веществ. Эффект держится 2 недели.

Желаем вам, что бы ваш организм был всегда здоров без всяких диет. И Помните: не нужно наедаться, нужно утолять голод

Комментарии - всего 0

Оставить комментарий